video de hidroaysen hecho en vuvox!!!

feminismo

Pablo Mancini, lanza su libro “Hackear el periodismo”

Un libro desafiante  y sugerente para los comunicadores sociales, en especial para los periodistas que trabajan constantemente con la audiencia  de la manera tradicional o quizás las más actuales con los  contenidos para atraer al público continuamente.

El periodista Pablo Mancini, de reconocida trayectoria en Medios Digitales, ofrece a través de este libro una nueva forma de examinar una producción periodística, más arriesgada y realista de lo que ya existe o de lo que podría pasar en el futuro. Con una mirada más a largo plazo de las nuevas audiencia que van evolucionando constantemente y  haciendo un periodismo más útil, explorando  y con las nuevas formas expectantes de las noticias.

La idea de Mancini, es siempre mejorar la destreza periodística en todo sentido, construyendo con temas sociales y culturales a la vez, respondiendo con  temas de interés  y las insuficiencias de la audiencia  y de los comunicadores,  mirando hacia una nueva forma de consumo de los contenidos  reuniendo los bienes del nuevo ambiente cultural-mediático, esto corrobora que hay una manera positiva para el medio de hackear el periodismo.

El mundo va cambiando rápidamente y no podemos quedarnos con maneras estructurales para comunicar,  lo importante es ir adaptándonos a este medio dinámico y liquido que se mueve a pasos agigantados. El periodista tanto como las audiencias son parte de los procesos de cambio y la manera de entregar la información va tomando una forma más digital con la nueva era tecnológica, es por eso que la información es más dinámica e instantánea. Los periodistas  y o comunicadores, tienen que indagar en una manera distinta y más actualizada de abarcar temas y profundizar en ellos de manera más evolucionada de enfrentar  los importantes temas de interés social.

Esta nueva  manera de analizar contenidos da también una evolución en  las audiencias activas, que no solo recibirán una nueva noticia y después la siguiente, sino que también marcara un juicio en cada uno que formara una motivación en ser parte constructiva de ésta.

El nuevo trabajo de los periodistas, no es solo ponerse en un plano de  redactor del día a día, sino también de cómo a él mismo le gustaría recibir la información de manera más participativa y con una calidad noticiosa que va de la mano con la evolución social del mundo.

Lo importante es que tanto como las nuevas generaciones como las antiguas de periodistas,  se vean partícipe de la creatividad informativa y las nuevas maneras de hacer una comunicación social renovada e inteligente. Nunca hay que dejar pasar que no hay manual para llegar a la audiencia dinámica, ya que ésta no es constante y se deja influenciar mucho por los avances. La manera de entregar la información  forma una responsabilidad de quienes la entregan y depende de ellos la aceptación positiva de este público exigente, hay que hackear de manera positiva la manera de comunicar y comenzar con la innovación y adaptarnos a los avances y las nuevas generaciones.

10) VACACIONES DE VERANO: DESPERTAR EN LAS VACACIONES, HACIENDO EJERCICIOS

No se trata de levantarse de la cama y ponerse a levantar pesas o correr como locos. Puede que algunas mañanas sólo quiera dar un paseo. No pasa nada mientras haga algo cada día.

Si va a empezar a hacer ejercicio o no le va muy bien con su actual plan de entrenamiento, aquí tiene diez razones para decidirse por el ejercicio matinal:

1. Muy pocos abandonos

El 90% de la gente que lleva años o toda su vida haciendo ejercicio de forma habitual es la que entrena por la mañana. Una buena razón para decidirse.

2. El tiempo no es excusa

¿Quién no puede levantarse media hora o una hora antes para salir a correr, caminar o andar en bici estática en casa antes de ir al trabajo? La clave puede ser acostarte un poquito antes. Además, la gente que hace ejercicio matinal duerme mejor y necesita menos horas de sueño. Si no trabaja, es mucho más fácil.

3. Inyección de energía

Hacer ejercicio por la mañana carga de energía para todo el día. Esto lo apreciará cuando no hayas podido entrenar. Además, al levantarse cuenta con el descanso de la noche y con sus fuerzas intactas. Por la tarde, después de un duro día de trabajo puede que de más pereza y un día sí y otro también decida dejarlo para mañana.

4. Regula el apetito

Casi todo el mundo coincide en este punto: hacer ejercicio por la mañana regula el apetito para todo el día. Lo primero es que comienza a quemar calorías antes de haber desayunado (o después si ha hecho la digestión), con lo cual su metabolismo se activa mucho antes. La sensación de hambre también se controla mejor, por lo que es más fácil comer de manera inteligente, eligiendo los alimentos que resulten más convienentes.

5. Ajusta los ritmos biológicos

Si se acostumbra a levantarse y hacer ejercicio todos los días a la misma hora, su sistema endocrino y sus ritmos biológicos estarán bien equilibrados. Además, tiene lugar un fenómeno muy curioso y beneficioso para su salud. Si se acostumbra a entrenar todos los días, unas horas antes de despertarse su cuerpo comienza a prepararse para levantarse y hacer ejercicio, lo que es muy beneficioso:

- le costará mucho menos levantarse (levantarse a horas diferentes confunde al cuerpo, que se vuelve más perezoso)

- su metabolismo y todas las hormonas implicadas en la actividad física comienzan a funcionar cuando aún está durmiendo, lo que hace que se levantes con energía y preparada para el ejercicio

- el sistema hormonal prepara al cuerpo para el ejercicio, regulando la presión sanguínea, el ritmo cardiaco y la afluencia de sangre hacia los músculos 

9) VACACIONES DE VERANO:"CONSEJOS ÚTILES PARA UN VERANO TRANQUILO".

El periodo estival es una época muy propicia para sufrir pequeños "descalabros"  no deseados como insolaciones, quemaduras en la piel por largas exposiciones al sol, picaduras de medusas, picaduras de insectos, robos en los domicilios al  ausentarnos, etc. Muchas veces, cuando nos suceden algunos de estos imprevistos, ante el nerviosismo  y la falta de costumbre, no sabemos como reaccionar. Para evitar todo esto, o al menos solucionarlo con la mayor rapidez posible, proponemos a continuación una serie de consejos, los cuales esperamos les sean  útiles.  Cuando llega el momento de irse de vacaciones, antes de salir por la puerta revisemos una y otra vez la casa: todas las luces apagadas, las llaves del gas y el agua cortadas, las ventanas cerradas, el perro en el coche. Pero recuerde que es  uno de los periodos de mayor índice de robos en domicilio  se registran durante las vacaciones de verano y Semana Santa. A continuación le proponemos algunos consejos para que cuando vuelva de  vacaciones no se encuentre con sorpresas y su casa esté en las mismas condiciones que las dejó:  -Deposite sus objetos de valor en una caja de seguridad . -Cierre bien las puertas, ventanas y balcones . -Evite bajar totalmente las persianas . -Encargue a algún vecino que le recoja el correo.  -Para grandes periodos de ausencia, instale un temporizador automático que encienda luces, aparato de radio y TV.  -Transporte pequeñas cantidades de dinero en efectivo y utilice tarjetas de crédito.  La costa y las playas continúan siendo los lugares elegidos por la mayoría para disfrutar de sus vacaciones.  Una de las características principales de las playas es la presencia de sol  y altas temperaturas acompañado de ausencia o escasez de lugares sombreados.  Estos dos factores, el sol y las altas temperaturas, pueden dar lugar a una serie de problemas,  que no siendo de aparición inmediata, pueden manifestarse en un corto espacio de tiempo  con cuadros bastantes graves en ocasiones. A fin de evitarlos tenga en cuenta:  -Evite la exposición solar desde las 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde.  -Aplicar protector solar media hora antes de exponerse al sol y realizar sucesivas aplicaciones.  -Después de tomar el sol, ducharse con agua tibia para cerrar los poros . -Recuerde que una exposición prolongada no garantiza un mejor bronceado . -Si durante el baño se siente "arrastrado" por una corriente  en  el  mar, no intente nadar contra la misma, nade paralelamente a la playa, y una vez fuera de ella, nade hacia la orilla. CONSEJOS ESPECIALES PARA NIÑOS Y PERSONAS MAYORES:  -Proteger la cabeza, es recomendable el uso de una gorra o sombrero  -Prevenir la deshidratación bebiendo líquidos, agua azucarada o zumos  -Vigile a los niños pequeños, en especial cuando juegan cerca de la orilla  -No exponer al sol a niños menores de tres años  -Si una persona mayor no sabe nadar, evitar que el cubra el agua por encima de la cadera. Que no se aleje de la orilla, ni tan siquiera con flotador o colchoneta  Las picaduras de los insectos, por lo general, no es peligrosa, excepto en personas hipersensibles. Un suplemento dietético de vitamina B, como la levadura de cerveza, se aconseja para evitar las picaduras de los mosquitos, ya que esta se elimina por  la piel, y los ahuyenta.  Si la picadura ya se ha producido, evite rascar la zona, desinféctela, el picor se puede aliviar extendiendo sobre la piel zumo de limón o vinagre.  La salmonelosis aumenta su incidencia en verano produciendo en grandes ocasiones  graves gastroenteritis, y no solo la podemos encontrar en la mahonesa, sino también en carnes (blancas o rojas) poco hechas, en leche no pasteurizada, En casos muy leves  lo mejor en ayunar o llevar una dieta blanda y reponer los líquidos y electrolitos que se  pierdan ingiriendo algún producto ya preparado a tal efecto. Pida el consejo a su medico o farmacéutico  En estas ocasiones el empleo de infusiones digestivas y calmantes también pueden ayudar, y para ello podemos emplear manzanilla, regaliz, melisa, etc., bien solas o  mezcladas.  Cuando exponemos nuestro cuerpo a temperaturas ambientales elevadas, el organismo reacciona para mantener constante la temperatura corporal. Esto lo hace aumentando la circulación de la sangre cercana a la piel y con la sudoración. Los síntomas de una insolación son nauseas, visión borrosa, cansancio, dolor de cabeza, elevada sudoración, piel caliente, enrojecida y húmeda, todo ello acompañado  de temperatura corporal elevada, ¿QUÉ HACER? Se debe de trasladar a la persona  afectada a un lugar fresco y a la sombra, refrescar el cuerpo mediante compresas  mojadas y dar de beber agua siempre y cuando la persona este consciente.  La medusa es un animal con aspecto de sombrilla gelatinosa, de la que cuelgan  múltiples tentáculos, provisto de unas células que al contacto con cualquier otro organismo, inyectan una substancia tóxica.  Ante una picadura de medusa, es imprescindible no tocarla con las manos desnudas  ni frotar la zona afectada. Hay que lavarla con abundante agua sirve la de la  mar a fin de retirar los restos que hayan quedado sobre la piel. Una vez que este bien limpia desinfectarla con alcohol de 90 grados o amoniaco. Si se puede, aplicar frío sobre la picadura, el zumo del limón o el vinagre puede aliviar la picazón.  En definitiva, el verano es la fecha ideal para disfrutar de una merecidas  vacaciones: sol, tranquilidad, playa, barbacoas, fiestas. Esperamos que estos pequeños consejos les hayan sido de utilidad.  .

8) VACACIONES DE VERANO: PODER DEL SOL Y ENCANTO DE PIEL

El poder del solEs otro factor que explica la felicidad que experimentamos. Nos invade una sensación agradable cuando salimos a la calle y vemos que los colores son más intensos y brillantes. Además sentimos que el sol nos toca la piel y notamos que los días se hacen más largos porque oscurece tarde. Como el sol nos entrega temperaturas más agradables, avanzada la noche surge la idea de que tenemos más tiempo para compartir con otros. Aquella mayor amplitud del día la vemos como una promesa, una oportunidad, y eso también nos provoca felicidad.

Hay otro efecto: "Con la aparición de la luz solar más fuerte o manifiesta nuestro cerebro libera ciertos neurotransmisores que están asociados a la sensación de bienestar, alegría y disfrute. Particularmente, hablamos de la serotonina. Se ha medido esta sustancia en distintos momentos y estados, evidenciando que disminuye en invierno y aumenta en verano", asegura Raúl Carvajal, sicólogo de la Clínica Santa María.

La mayor emisión de serotonina tiene mucho que ver con un aumento de energía y distanciamiento de los conflictos. De esta forma, el verano actúa de la misma manera que cuando estamos en la casa con un problema y  decidimos salir a dar un paseo: luego de un rato miramos de otra manera el conflicto y hasta encontramos la forma de resolverlo.

 El encanto de la piel
En nuestro estado natural no tenemos nada que nos cubra, el uso de ropa es una convención social. De esta manera, cuando llega el verano y la temperatura nos permite alivianar la vestimenta, nacen múltiples beneficios, desde mejorar la ventilación de la piel, evitar su humedad excesiva y lograr mejor higiene, hasta sentirnos mejor. Tenemos con esto otra razón por la que nos gusta el verano. El hecho de poder sacarnos capas de encima y vestirnos con mayor ligereza nos hace un poco más libres y también nos permite mirar y tocar más piel; finalmente, nos devuelve la sensación de cuerpo, nos conecta con nuestra naturaleza y, a raíz de eso, surge la sensación de bienestar. El sicólogo Raúl Carvajal lo explica así: "En invierno andamos con una especie de coraza que impide este contacto. Tener la posibilidad de lograrlo genera, desde el punto de vista emocional, cercanía y una situación de mayor efervescencia".

 

7) VACACIONES DE VERANO: PERSONAS MÁS FELICES

Somos parte de la naturaleza y participamos de sus ciclos. En verano -igual como les pasa a los árboles, que están con sus hojas más verdes que nunca; como a la mayoría de las plantas, que ofrecen sus frutos, y como a las aves, que muestran su plumaje nuevo-, hombres y mujeres renovamos energías y salimos del letargo de los meses invernales, estamos más dispuestos a nuevas actividades y hasta somos más atractivos. Este renacer es la primera razón por la que nos sentimos más felices en verano.

Los ritmos biológicos de la noche y el día, del frío y el calor, determinan nuestro ánimo. Así las cosas, en la mayoría de las personas, el verano despierta al organismo. "La tendencia del invierno, aunque no seamos osos, es producir un cierto estado de apaciguamiento e hibernación", cuenta Juan Yáñez, sicólogo y académico de la Facultad de Sociología de la Universidad de Chile. Cuando tenemos frío o está oscuro nos refugiamos. El calor y la luz, en tanto, nos invitan a salir de nuestra guarida, y así encontrar experiencias y aumentar el contacto con nuestros pares. ¿Eso influye en el estado de ánimo? Mucho. Se trata de la segunda razón por la que somos más felices en verano.

A continuación, las claves del porqué de nuestro amor a esta época del año.